Dnešná uponáhľaná doba je priamo šitá na mieru dôvodom, kvôli ktorým k bolesti hlavy dochádza. Nie je preto žiadne prekvapenie, že ide o prakticky najčastejší problém súčasnej populácie. Ako u mnohých iných chorôb dá sa väčšina spúšťačov bolesti hlavy nájsť v životnom štýleBolesť hlavy sa dá zažehnať množstvom voľne dostupných liekov, ale tým sa len odstrání následok, nie však príčina. Bolesti hlavy sa dá efektívne predchádzať dodržovaním určitých pravidiel a vyhýbať sa činnostiam či správaniu, ktoré k nej vedú.

Najčastejšie príčiny bolesti hlavy

Pozrime sa na najčastejšie príčiny, prečo nás bolí hlava. Dôvodov a spúšťačov je skutočne veľa. Často pritom dochádza aj ku kombinácii viacerých faktorov. Kto z nás by nepoznal situáciu, kedy kvôli pracovnému stresu zle spíme, nedodržujeme životosprávu a pitný režim. Keď sa do toho pridá zmena počasia, je o problém s bolesťou hlavy prakticky s istotou postarané. Aké sú teda najčastejšie príčiny bolesti hlavy?

Stres - je najčastejšie uvádzanou príčinou bolesti hlavy. Dôvodov prečo stres spôsobuje bolesť hlavy je niekoľko. Jednak je to hormonálna záležitosť (pri strese telo uvoľňuje relevantné hormóny a pri ich poklese dochádza k bolesti hlavy), ale predovšetkým stres spôsobuje napätie v ramenách či šiji čo vedie k bolesti hlavy.

Dehydratácia - tá nastáva často v teplom lete, ale aj pri veľkom pracovnom nasadení, kedy sa skrátka počas celého dňa zabúdame napiť.

Počasie - je ešte častejšie uvádzanou príčinou ako stres. K bolestiam hlavy dochádza väčšinou pri zmene počasia, ktorá plynie zo zmeny atmosferického tlaku či vlhkosti. Na tento fakt naše telo reaguje chemickými zmenami, ktoré môžu a často aj spustia úpornú bolesť hlavy. 
 
Nedostatok spánku - kľúčom k tomu, ako predísť tomuto spúšťaču bolesti hlavy je predovšetkým dostatok, ale aj pravidelnosť spánku.

Sedavé zamestnanie - väčšina ľudí, obzvlášť pri práci na počítači, sedí nesprávne. Ich chrbát je príliš ohnutý, čo spôsobuje napätie v šiji. To potom rovnako ako pri strese vedie k bolestiam hlavy. Riešením je naučiť sa správne sedieť. To znamená sedieť rovno, ideálne s opretým chrbátom a častejšie meniť polohu sedu.

Strava - nevhodná ale aj nepravidelná strava je taktiež častou príčinou bolesti hlavy. Slané jedlá, čokoláda, zrejúce syry a mnoho ďalších potravín patrí k známim spúšťačom bolesti hlavy. Časté vynechávanie jedla a s ním spojený pokles cukru v krvi býva príčinou bolesti hlavy.

Ak vás hlava bolí často a bolesť trvá dlhšiu dobu alebo je príliš veľká, môžu byť príčiny iné než sme uviedli vyššie. Potom určite odporúčame návštevu lekára a poradiť sa s ním.

Ako riešiť bolesť hlavy

Ako už vyššie uvádzame, hlavným a dlhodobým riešením je zmena životného štýlu. To znamená pravidelný pohyb, správne sedenie, dodržovanie životosprávy a predovšetkým predchádzanie stresu. Ta sa pochopiteľne ľahko povie, ale horšie aplikuje do života. Na bolesť hlavy veľmi efektívne funguje aj množstvo voľne dostupných liekov. Medzi tie najznámejšie patrí Ibalgin, Paralen, Acylpyrin, Brufen. Tieto lieky síce často veľmi efektívne ale predsa len riešia následok a nie príčinu bolesti hlavy.

Ak preferujete prírodnú cestu liečby, tak je pre vás dobrá správa, že na bolesť hlavy fungujú aj bylinky a čaje. Medzi ne patrí harmanček, medovka či levanduľa. Ďalšie, takzvané "babské rady" sú studený obklad na spánky, citrónový obklad alebo obklad z jablkového moštu. Zaberajú taktiež rôzne oleje a esenciálne zmesi.